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Fitnessboxtabata

Fitnessboxen ist ein Mix aus Thai Bo, Fitness am Sandsack und Bauch-Beine-Po-Übungen. Beim Thai Bo macht man Fitness- und Aerobicelemente zum Aufwärmen, danach kommen Schlag- und Trittkombinationen am Sandsack zum auspowern und zum Schluss Bauch-Beine-Po-Übungen um den Körper zu kräftigen. Dieser Kurs baut viel Kondition auf und baut auch gerade durch den Sandsack viel Schlagkraft und Schlaggeschwindigkeit auf. Stress wird abgebaut und man fühlt sich einfach wohler und entspannter.

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Mittwoch
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